2015年11月13日 星期五

【食譜】鑄鐵鍋料理~薑燒南瓜Acorn Squash

在台灣,媽媽最常料理南瓜的方式不是南瓜濃湯,而是薑燒南瓜。在美國買不到台灣南瓜,以最近盛產的Acorn Squash南瓜烹煮,相當合適。Acorn Squash甜度很高,若以烘烤切片抹油烘烤後也非常的好吃! 最愛Acorn Squash的切面!



以下為二人份

材料:薑片1~2片、南瓜約150g、鹽少許、水300cc

做法:

  1. 薑切絲,南瓜洗淨去籽切塊,不喜歡皮者可去皮,但Acorn Squash不太好去皮,吃時再吐。
  2. 鍋中放1T油燒熱後放入薑絲,炒香,再放入南瓜拌炒至乾。


  3. 加入水,滾後中小火悶煮15~20分鐘至軟。

  4. 加鹽調味。
薑的香氣,微辣感和南瓜非常搭,做出有媽媽味道的薑燒南瓜非常的開心! 因為Acorn Squash皮比較硬一些,可以食用,但若不喜歡也可以直接將皮吐出。

今日晚餐:椰香雞、鮮炒時蔬、薑燒南瓜,甜點:綠豆仁湯。

相關文章:椰香雞


【食譜】鑄鐵鍋料理~伊洛瓦底 椰汁雞(椰香雞)

學生時代師大夜市最愛的簡餐店為伊洛瓦底,還記得第一次去這家店用餐是和兩位寢室學姐。一份簡餐有一主菜,二至三道配菜,荷包蛋一顆,飲料烏梅汁一杯,以及飯後甜點紫米紅豆,價格約$120~$150。畢業後,還是常回去光顧,店家也拓展至隔壁的分店,擁有更多用餐座位。

還記得第一次去吃時,我點的是椰香雞肉飯。香甜的椰汁配上雞肉片,相當美味!之後也嘗試過打拋豬等。椰汁雞肉飯和打拋豬成為我爾後最常點的簡餐。其實它的椒麻雞也很讚,但是價位較高($250)。以上價格是學生時代的價格,畢業後還是一樣。經過這麼多年,不知道是否有變化。

本週是我的南洋料理週。從MLB觀賽在朋友家學做了椒麻雞,懷念著椒麻雞的味道,到想念打拋豬和椰香雞。就在這週一次滿足所有的願望。


(椰香雞兩人份)

材料:雞胸肉170g、香茅1根、南薑6片、乾辣椒2根(不吃辣者可不加)、檸檬葉4片、椰奶(Coconut Cream)100cc、水100cc、鹽少許、砂糖1t、魚露1/2t。



做法:

  1. 材料洗淨後,雞胸肉切片、香茅切段、南薑切片。
  2. 椰奶放入鍋中中火加熱,需注意椰奶濃稠,快滾時需要多攪拌避免黏鍋。
  3. 放入香茅、南薑、乾辣椒攪拌後加入水。
  4. 滾後放入雞胸肉片,煮至雞肉變色變熟。
  5. 加入1t糖、鹽、魚露、調味,檸檬葉搓揉後放入鍋中,攪拌滾後即完成。

心得:

  1. 香茅味香甜帶點辣,伊洛瓦底的椰汁雞肉飯更甜,沒有辣味。因此下回我會再調整配方減少香茅和辣椒的比例,放更多的糖或椰糖。
  2. 下次也可以調整為先炒料後再加椰奶和水,試試看是否會有不同的結果。
  3. 這次特別找了香茅、檸檬葉和南薑,下回想要試試看一般的薑和刨檸檬皮,尋求更容易取得的食材。
今日晚餐:椰香雞飯、鮮炒時蔬(四季豆&芹菜)、薑燒南瓜(Acorn Squash)。點心:綠豆蒜(綠豆仁湯)


鑄鐵平底鍋炒時蔬直接上菜!

媽媽的味道~薑燒南瓜(Acorn Squash)

懷念的恆春綠豆蒜~綠豆仁湯

綠豆仁湯易煮又美味!

相關文章:薑燒南瓜

2015.11.23更新
外帶的炸雞肉條(Fried tender),隔餐切片煮在椰奶湯汁中,也很讚!
上述食譜調整成  椰奶120cc. 水100cc 香茅1/2根 南薑4片 白細砂糖1t 魚露1/2t  檸檬葉4片 鹽少許  蒜味檸檬椒鹽1/4t (Garlic& Lemon Pepper with Salt)
少了辣味,提高甜味,更像伊洛瓦底的椰汁雞了!



2015年11月12日 星期四

【食譜】鑄鐵鍋料理~蘿蔔湯

今天下午在韓國超市看到新鮮的小白蘿蔔,連著葉子,兩個一串綁在一起,好久沒有看到這麼有台灣味的白蘿蔔! 忍不住買了一串回家。天冷,更是讓人想起在台灣媽媽冬天常煮的蘿蔔湯,充滿蘿蔔的甘甜。原來我在想家了。



(以下為2人份)

材料:小白蘿蔔1/2條、紅蘿蔔1/2條、紅番茄1顆(本次使用Roma Tomato)、蟹味棒2根、魚丸2顆、西洋芹1/3根(可用一般芹菜取代)。


做法:

  1. 白蘿蔔、紅蘿蔔、紅番茄切約1.5cm立方體。魚丸退冰後對切。西洋芹切末。
  2. 鍋內放入兩碗(小碗)水,放入白蘿蔔、紅蘿蔔、紅番茄中火燉煮約30分鐘。
  3. 再放入魚丸、蟹味棒(去塑膠膜)煮約3~5分鐘。
  4. 加入少許鹽和西洋芹末,即可食用。
白蘿蔔燉煮需要一點時間,切小塊又搭配保溫性佳的鑄鐵鍋可以減少烹調時間。

2015年11月11日 星期三

【食譜】韓式泡菜炒牛肉



最近天氣變涼,愛上鍋物,前天在家吃了泡菜鍋,今天將食材加以變化為泡菜炒牛肉。在沒有韓式辣醬的搭配下,多了更多的鮮蔬的泡菜炒牛肉,相當下飯。好愛這一味。

(以下為2人份)

材料:牛肉片100g、韓式泡菜1/3碗、紅蘿蔔1/2根、洋蔥1/8顆、青蒜1根、青椒1/4顆、蒜頭3瓣
(本次使用火鍋牛肉片)

調味料:鹽少許、水50cc

做法:

  1. 紅蘿蔔、洋蔥、青蒜、青椒切絲,蒜頭切末。
  2. 鍋中加1T橄欖油,油鍋熱後放入牛肉片拌炒至八分熟撈起。
  3. 上述鍋中放入蒜頭、洋蔥炒香後,加入青蒜、紅蘿蔔、青椒炒軟至八分熟。
  4. 加入泡菜和牛肉拌炒均勻,裝泡菜的容器倒入50cc水,再倒入鍋中。(不要浪費任何泡菜湯汁的概念)
  5. 至水份略微收乾一些後,即完成。
透過泡菜湯汁燉煮一會兒牛肉,泡菜牛肉更加入味。

使用鑄鐵鍋炒菜,直接上菜,保溫超讚!
晚餐~泡菜炒牛肉、鮮炒時蔬、海帶豆腐味增湯


鮮炒時蔬~有次意外發現鑄鐵鍋炒櫛瓜的美味後,從此就愛不釋手!





2015年11月10日 星期二

【刊登】自由時報體育新聞2015.11.05

不上班課也要上街!親臨皇家隊冠軍遊行

【食譜】鑄鐵鍋料理~鮮奶芋頭布丁蛋糕


今年J生日,為他準備一個台式蛋糕,祝他生日快樂! 芋頭、布丁夾層,搭配戚風蛋糕與鮮奶油,甜蜜蜜的感覺。

食譜來源:Carol芋泥布丁鮮奶油蛋糕、薰緻乳酪達人戚風蛋糕

心得:

  1. 製作步驟:第一天布丁,第二天芋泥、戚風蛋糕、鮮奶油、組裝夾層,第三天抹鮮奶油、裝飾蛋糕。
  2. 布丁:糖和冷水需要多一點時間才會煮成咖啡色,加入熱水的瞬間需要特別小心注意,突然往空氣爆,讓我差點燙傷。焦糖倒入愛心鍋動作要快,因為很快就硬了。烘烤完的布丁,冷卻冰過後焦糖並沒有凝固,而是呈現水狀,可能是沒有加上吉利丁的關係?布丁焦糖很甜,導致布丁的下層蛋糕過甜。



  3. 芋泥:美國(大)芋頭切小塊後用了1.5杯水蒸後不夠鬆軟,不知道是蒸不夠久還是品種的因素。芋泥整體可以再濕潤,糖份再少一點點。



  4. 戚風蛋糕:這是我的不敗品,相當熟悉。不過倒入愛心鍋時,明顯感到氣泡多。倒扣冷卻後,雖然烤前鍋侧有抹無鹽奶油,但是還是需要依賴橡皮瓜刀脫膜,也許下次可以再底部剪入烘焙紙(但這可能會失去戚風蛋糕的特色)。
  5. 鮮奶油:2大匙的葡萄果醬再加上砂糖,過甜。建議果醬可以減少,或是邊打發時邊測試糖度。
  6. 裝飾:沒有大切麵刀輔助,主要使用牛排刀平側,只要注意好用刀的方向,其實牛排刀很少用。下次會想要再添購一把抹奶油的抹刀。使用美國紅石榴和自己種植的薄荷做裝飾,紅綠配色很美,但紅石榴中有小小的籽,J很介意!



  7. 愛心鍋:Le Creuset鑄鐵鍋烤蛋糕相當方便,然而尺寸上略比大創蛋糕收納盒含蓋後大一些,所以這次組裝裝飾主要使用玻璃盤倒扣放上蛋糕。


謝謝朋友們到家慶生,給J一個驚喜,也一起分享吃甜點的幸福!

【食譜】烤箱料理~鹽烤鱒魚 Trout


台灣日式餐點常見到鹽烤鯖魚當做主菜或是下酒菜。自從J釣鱒魚回家後,嘗試了味增湯、烤紙包魚、乾煎等料理好,今日改以直接放入烘烤,非常有日式餐點的味道。

材料:鱒魚1支、鹽、檸檬1/2顆、橄欖油少許

做法:

  1. 烤箱預熱400度。
  2. 鱒魚洗淨,瀝乾水份,以刀子將兩魚面皆切成菱形,切約0.5公分深。
  3. 兩面皆均勻刷上薄薄一層的橄欖油,均勻灑上海鹽(喜歡重口味者可以多灑一些。)
  4. 烤盤墊上烘焙紙(這是為了清洗方便),上面放上烤架,放上魚烘烤35~40分鐘。
  5. 過程中不需要翻面。出爐後連同爐架一同上桌(貼著爐架這面的魚面通常會黏在架上),擠上檸檬汁食用。
喜歡表面更金黃色者,可以放在烤箱上層烘烤。

最近很愛Lodge平底鍋煮完直接上菜,保溫效果佳
鑄鐵鍋炒菜特別好吃!

團購的IOWA寶島香腸BBQ口味,讚!
蒸20分鐘後,烘烤15分鐘(中間需翻面)


鱒魚喜歡在寒冷的冰水中生存,有冷泉的地方較易養殖鱒魚。鱒魚的肉質偏嫩,沒有太多的土味。在美國中西部,釣鱒魚除了要有一般州釣魚證之外,還需要購買鱒魚釣魚證,若是在不同市級公園,也另有不同的規定需配合。

上週朋友來訪,鹽煎鱒魚,煮完再拼裝回去